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治疗腰间盘突出最简单有效的方法是什么

发布时间:2018-02-05 来源:郑州大唐生物技术有限公司
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我们都听过这样一句话,有时候我们改变不了环境,但是我们可以改变自己对待事物的态度。现在很多年轻人,都因为长期不健康的工作环境生活方式,都受到了腰间盘突出的困扰,很多人也是因为,腰突的出现,对生活工作造成了巨大的影响,甚至一蹶不振。越是这种时候,我们就越要学会去及时的作出改变,而不是被动的介绍困难的折磨。

腰背部疼痛是腰间盘突出初期患者最为明显的表现,而腰背部疼痛的程度轻重不一样,严重的患者翻身和坐立都要受到影响。一般症状再休息后会减轻,但在咳嗽、喷嚏或大便时用力,均会让疼痛加剧。

生芪120克 当归30克 熟地30克 制川乌30克制附子30克 黑小豆30克 麻黄15克 细辛18克 桂枝45克白芍45克 防风30克 蜂蜜150克鲜生姜45克 枣21枚 杞子30克菟丝子30克 补骨脂30克 仙灵脾30克

加冷水2500MI(七到八碗)文火煎三个半小时,煮取600ML(一碗半),日分3次,饭后服。七日为一个疗程。可连服一至两个疗程。

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腰间盘突出的锻炼方法

1、爬行疗法:运动医学专家指出,四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅,而且很少患腰椎疾病。方法为:双手、双膝着地着床,头部自然上抬,腰部自然下垂,爬行长度为20米左右。

2、俯卧撑:此动作不易过多,不要太累,适可而止。

3、抱膝触胸:仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,然后一上一下为一个动作,连续作20-30个。

4、五点支撑法:仰卧位双膝屈曲,以足跟、双肘、头部当支点,抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,连续20-30个。

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