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学了球瑜伽,瑜伽球终于是“工具”而不是“玩具”了

发布时间:2018-11-27 来源:广州金珠教育科技有限公司
金珠瑜伽加盟项目名称金珠瑜伽加盟
所属行业保健>养生会所
基本投资额10~~20万元
所属公司广州金珠教育科技有限公司
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我是金珠瑜伽学院的高班学员文云,关于球瑜伽*早也是在瑜伽馆听说过,但没接触过,不知道怎么练习。出于好奇心,自己买了个球回来,当时觉得,这么大的一个球,看上去薄薄的,担心自己的身体压上去会*,也有幻想过自己压上去把球坐瘪然后绷到*的画面……所以,没敢用。一直放在哪里,便成了小朋友的玩具

直到高班课程进行到了球瑜伽,了解了它的材质、性能、特征及运用方法后,怡然派上大用场,直接从家里搬到了学校,每天玩的不亦乐乎。

现在“玩具”也终于变成了专业“工具”,借助瑜伽球可以提高身体的柔韧、力量、平衡。瑜伽球因为是圆的,所以它具有不稳定性,当借助瑜伽球离开地面时,就要努力保持身体平衡稳定,不让球随意滚动,也不让自己从球上掉下来,这就需要手、腿、腰、腹部综合力量控制。所以,球瑜伽能够很好地锻炼身体的协调性和肌肉力量。同时,练习时要配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,可以令肌肉得到有效的按摩,放松,达到消耗脂肪的功效,也能提高修行者的专注力,减轻精神压力。

也因为有球的辅助,可以把一些动作难度降低,训练时的受力也就相对比较温和,有些平时下不去的动作也会容易做到,比如轮式,后腰背有了球的支撑,除了消除内心的恐惧感,后弯的幅度也相对温和了许多。

当然,要想将那个硕大的球玩得灵活自如,需要一定时间练习才能达到,这就需要多加练习。

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