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颈椎引起手臂酸痛脖子僵硬可以做这组保健操

发布时间:2019-09-07 来源:周口太一斋医药科技有限公司
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生活中记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的,凡事总要有信心,老想着“行”。要是做一件事,先就担心着"怕咱不行吧”,那你就没有勇气了。只有死人才不犯错误。自古成功在尝试,不尝试永远都不会成功,勇敢的尝试是成功的一半。即使是不成功的尝试,也胜于胎死腹中的策略。无论如何,第二天都会到来,与其坐以待毙,不如乐观的面对,去尝试更多的解决方法。

如何诊断自己是不是患了颈椎病呢?

诊断颈椎病:一是根据症状,二是根据医院客观检查发现的一些颈椎错位的征象。实际上很多人的颈椎确实有一些轻微的不适,也可能仅仅是颈部软组织的损伤。

一般来说,颈椎病主要表现为头、颈、五官、肩、背、手臂酸痛,脖子僵硬。按照这种提示,我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题了。

可以先自己查一下颈椎的活动度,就是把头缓慢向各个方位旋转,看颈部是否出现疼痛。如果有疼痛,就要怀疑有颈椎病的可能。

那又如何判断是颈椎的哪个部位出毛病了呢?你可以微微低头,从最突出的第7颈椎开始往上,用手轻轻按压颈椎及左右两侧,如果出现阳性反应点,也就是有压痛感,或者摸到条索状、砂粒状的硬块,可能就是颈椎出问题的所在部位。

颈椎保健操缓解颈部不适

转的时候脸要向一侧看、然后向上,再向另一侧。

每组运动做10次,每天2-3组。

已经有颈椎病的患者做这个运动时一定要慎重,做的速度要慢,要注意安全。

双手交叉,手放后脑勺,往前顶脖子,头尽量往后仰,做抵抗运动。

每次坚持10秒,每天2-3次为宜。

颈椎问题为何选用太一斋?

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