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初学者如何挑选家用健身器材?

发布时间:2019-10-12 来源:深圳市好家庭体育用品连锁经营有限公司
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随着健身的兴起,五花八门的健身器材乱花了眼,想去健身房,入会员太贵,在家健身,又不知道怎么选择器材?今天就教大家如何挑选家用健身器材:

1、跑步机

跑步机可谓是大家最熟悉的器材之一。运动强度大,燃脂效果明显,是进行有氧运动的好选择。

优点:使用简单,操作便捷。

缺点:对关节损伤大。有噪音,完全静音是不可能的。

适用人群:腿部关节无损伤的人群。体重较胖的(超过75KG)人适度使用,以免膝盖损伤。

2、椭圆机

椭圆机也是目前比较普及的一种健身器材,通过阻力调节,来达到锻炼的目的。阻力越大,运动强度越高。

优点:对关节损伤较小,噪音小。

缺点:运动强度相对较小,挑选合适的椭圆机比较难。

适用人群:通用人群。

3、健身车/动感单车

骑健身车/动感单车主要目的是锻炼下半身,掌握正确的锻炼姿势,锻炼起来能较多的燃烧脂肪。

优点:整体移动方便,较为节省空间。

缺点:姿势不正确容易粗腿。

适用人群:想瘦腿塑形的人群。

4、划船机

由《纸牌屋》总统风靡起来的健身器材。有氧运动的首选器材,燃烧脂肪效果较明显。划船机分为水阻、磁控、风阻。其中以水阻划船机使用范围最广,也最容易上手。

优点:不损关节,占地小,不耗电,移动方便。

缺点:国产山寨品牌多,性价比高划船机比较少。

适用人群:老少皆宜,上到70岁,下到3岁,均可使用;也可做康复运动。

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