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广州进口化妆品批发市场进货渠道-进口批发网

发布时间:2019-11-08 来源:汇美汇(深圳)商贸有限公司
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每每换季,总会有各种皮肤问题接踵而至,这个时候,皮肤对天气的变化不能很快适应,汗腺与皮脂的分泌减少了许多,皮肤会变得干燥起来。这就需要知道一些皮肤保养小常识来迎对气候的变化。下面就由小编为大家介绍一些皮肤保养小常识。

1、摄入均衡营养

想要保持肌肤健康美丽,容光焕发,最重要的一点是需要摄入均衡的营养。因为不同食物中的营养成分对皮肤的代谢、分泌与生长有重要的影响。例如优质的蛋白质可以使肌肤细腻、润滑,像鱼虾、肉皮、猪蹄、乳类、蛋类及豆类等食物就含有丰富的蛋白质;而南瓜、黄豆、油菜、金针菜、玉米、红薯等富含胡萝卜素,动物肝脏、鱼油、乳类等富含维生素A,适量食用这些食物可以润滑皮肤,防止皮肤干燥、粗糙。而且在摄入不同食物的同时要注意营养均衡,降低血液浓度,以保持身体健康与肌肤健美。

2、饮用充足水分

多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等,这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外,还必须摄入一些矿物质,这样可以帮助消除疲劳、帮助消化、促进血液循环,从而有利于美容美发

3、早睡早起,熬夜的皮肤没有未来

判断一个人健康水平的标准,就是人的血气水平。睡眠是最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。很多女孩子喜欢熬夜,用玩游戏、看小说、跟人聊天之类的活动打发无聊时光,这些都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,得改掉!要知道美女是睡出来的。虽说睡眠不足对身体有害,同样睡眠过多也有害。睡眠过多,身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡眠不可缺但也不可贪。早晨恋床不起的人,觉是睡不好的,往往躺在床上东想西猜,忧心忡忡。从生理上来看,肌体经过一夜时间,基础代谢率处于水平。

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