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阴道比较松怎么办?“茶余饭后”的女性“谈资”

发布时间:2020-01-02 来源:河南申美网络科技有限公司
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生活越来越好,单纯的物质已经无法满足当代女性的需要,她们迫切需要性的解放。随着女性性意识的提高和对美好生活的渴望,人们对私处健康问题的关注也越来越多,紧致也成了女性余饭后的谈资。因此,很多女性都在寻找一种安全的方法来紧致她们的私处。许多人都知道运动可以紧致私处。但是什么样的运动可以紧致私处呢?想紧致的女性朋友可以一起学习!

其实紧致运动并不难,但是必须坚持不懈地做这些运动。PC肌是人体荫部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏,保持荫部的软组织张力,在用力忍尿时所造成的 刺激可使私处口的 PC 肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的私处壁,使它也随之引起收缩。因此,根据上述锻炼紧致原理,下面小编分享一些蕞简单的紧致运动图解。

萝卜蹲运动

具体做法就是多做一起蹲起的动作,通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,全方位的运动起来,每天做5分钟,坚持一段时间就会有很大效果。

站式锻炼

具体做法是双腿站开,收缩两边臀部的肌肉,也就是向大腿部靠拢,膝部外转,然后使私处往上提的方向动,很像憋尿的动作,每天坚持15分钟,坚持一段时间,就会有效果的。

卧式锻炼

具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧,臀部放在床沿,双腿伸直悬空,但是不要着地,双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,然后用双手扶住双腿,靠向腹部,然后慢慢放回,每天一回,一回五六次。

除了上面说的这些运动以外还可以每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。当练习持续6-8周左右时,不但私处肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于私处的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

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以上就是推荐女人紧致的运动方法,女性朋友在没事的时候不妨多一些紧致运动,让自己的私处慢慢紧起来。

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