抑郁症怎么自我调理好得快对抑郁症有不清楚的可以添加客服：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。抑郁症已经成为许多人必须预防和关注的一种疾病，你还会发现你周围的很多人都处于抑郁的边缘。不乏一些明星，也深受抑郁症的折磨，甚至选择死亡，进行解脱。众所周知，抑郁症是一种心理疾病，其治疗方法不同于一般疾病。那么，你了解抑郁症怎么自我调理好得快

　　一、抑郁症患者怕什么

　　抑郁症患者怕不是没有人关心他们，而是我们这些对于抑郁症病症缺乏常识理解的普通人。我们总是把抑郁症看作一种情绪疾病，总会把“放宽心、别想太多、出去走走、聚聚会、找家人朋友谈谈心”之类自以为是谏言的话说给抑郁症患者听。事实上，这样的话是无力的，甚至会迫使他们陷入更难堪的境地。

　　真的有抑郁症的人一般别人看不出来，但是自己会知道而且也会尽量让自己乐观积极的生活，如果有效果会好一阵，如果没什么效果或者再受到打击，那么病情就会加重了，抑郁症重到一定地步就对人生失望了，就自杀了。

　　抑郁症恐怖在于不管你懂得多少道理，知道多少人情世故，还是想离开这个世界。面朝大海的海子在写作后卧轨自杀了，这人生是多绝望。洞察世事明白一切，但是你再也好不起来了，一开心就害怕快乐稍纵即逝，永远也无法开怀起来，我的幽默来源自痛苦。可悲是劝过很多生活不顺遂的人，却一直按耐不住自杀的心。

　　二、抑郁症怎么自我调理好得快

　　1、找到心结所在，试着冥想

　　抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试着用冥想的方法，自己去开解自己，想想自己有哪些优点，千万不要自责，不要自己为难自己，试着放宽心。因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。

　　2、运动

　　运动的人是快乐的。实践证明， 运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处。

　　3、哭泣

　　许多人认为哭泣是脆弱的。其实，哭泣也是一种发泄内心情感的表达。如果长期把眼泪留在心里，这样会非常不利于人的健康，久而久之，眼睛里就像有很多眼泪流不出来，长期压抑，会形成一种脑部的压抑。很多人说爱哭的女孩好命，哭会通过这种方式将委屈，心里的憋屈都流露出来。这是一个发泄情绪的好方法。

　　4、找心理医生

　　抑郁症如果太过于严重，自己调节不过来，这时候就需要找个心理医生看看。打开你内心深处的心结，或者与心理学家深入交谈。找到自己的心结，打开它，这样的话，在以后的生活中，你遇到类似的场景，就不会记得那些影响你深刻的记忆。

　　5、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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