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哺乳期*注意事项

1、不能盲目节食*。

产后42天内,新妈妈不能盲目节食*。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。哺乳期既要*小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜,当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物,爱美的新妈妈要少吃。

2、产后不能服用*药、*

*药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到*目的,*药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建议服用**,乳期的新妈妈服用*药,大部分*会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康。饮食上逐步告别月子餐等,饮食恢复正常。

3、产后不宜立即做运动

产后立即剧烈运动*,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说,顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后*操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

4、妈妈贫血不应坚持*

生育时失血过多,容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果,此时又急着*,没有很好解决身体贫血的问题,更容易加重贫血的情况。新妈妈们产后不宜立即*,有贫血的新妈妈,更要注重补充含铁丰富的食物,多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

5、*不能急于求成

产后*不能操之过急,月子和哺乳期间*非常伤身,新妈妈必须格外注意。*讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候*需要调养身体,补充营养,不可以不顾及自己身体强行*。哺乳期*不可以像孕前那样毫无顾忌,*的进度要根据自己的体质合理安排,切不可急于求成,反倒过犹不及!

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