关闭

生活中伤害颈椎的5件事!你中枪了吗?

如有加盟意向请留言,以便我们联系您!>>

夏天来了,高温暑热、空调凉风,以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。

睡姿不对致落枕

睡觉时,如果一直侧身睡或者趴着睡,使颈椎一直处于扭曲状态,会导致第二天颈部酸痛甚至落枕,而且枕头不适,也很容易导致落枕。

温馨提醒:改正睡姿,切忌趴着睡,在睡觉过程中也不要一直保持同一个睡姿,可以稍微变换一下姿势。

睡觉的枕头不能太高,也不能太低,高度一般为拳头大小,软硬度以舒适为主。

姿势不对引疼痛

天气一热,午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。

这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。

温馨提醒:午休或在车上睡觉时,,不提倡向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势休息。第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。

休息过后,可以站起来做做扩胸和后仰动作,有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。

熬夜增多累颈椎

不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动,导致睡眠时间大大减少。

白天疲劳的颈椎,夜间没有得到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。

温馨提醒:一定要保证充足的睡眠,给颈椎充分的休息。

频吹空调脖子凉

在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,诱发或加重颈椎病。

温馨提醒:颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹,如果需要长时间待在空调房工作,穿件外套,也可以戴条纱巾,以免颈部受凉。

夜晚使用电扇或空调时,应将室温调整到适宜温度。通常来说,夜晚室温25℃~27℃即可。

冷水冲凉易犯病

白天热到汗流浃背,回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。

温馨提醒:颈椎病患者要避免洗冷水澡,温水冲澡更能帮助恢复精力。

找把靠背椅,把头搁在椅背上,大概发际线的位置(如果椅背有过多棱角,可以垫块毛巾)。

慢慢地左右摇动头部,让脖子第二颈椎在椅背上温柔按摩,一左一右记为一次,男性以 9 次为宜,女性以 6 次为宜。

颈椎由下往上再依次按摩,方法同上。

可以辅助康普森4S霜,超强渗透,即刻缓解疼痛。

注:整个过程大约一两分钟,脖子会觉得微微发热,疼痛会得到缓解。

在疼痛症状缓解后,可以适当做一些肩颈护理,让气血运行通畅,巩固效果。

生活中伤害颈椎的5件事!你中枪了吗?
请注意:本站仅为发布平台,无法保证此条信息的真实性,若发生欺骗行为,请再三查证,本站不对真实交易承诺任何责任。若发现有违法行为,请联系本站,会第一时间处理。
加入全球品牌网项目库
拥有独立商铺,免费发布项目!
友情提醒:本页面仅供参考,建议您在投资前务必多咨询,多考察,降低投资风险。部分企业可能不开放加盟/投资/开店,费用、流程、详情等信息,请咨询企业,以企业确认为主。
内容声明:全球品牌网为第三方加盟信息平台及互联网信息服务提供者,本平台所展示的企业/商品/服务相关信息内容系由店铺经营者或第三方用户发布,可能未获得品牌所有人有效授权。本平台会加强审核,但无法完全排除差错或疏漏。郑重声明:本平台仅为免费注册用户提供免费的信息发布渠道,但不对信息的真实性、准确性和合法性负责,也不承担任何法律责任。如您对本网站上任何信息有疑问,请在加盟/投资前与该企业核实并确认,以企业确认为准;全球品牌网存在海量店铺,如您发现店铺内有任何违法/侵权信息,请立即向本网站举报并提供有效线索,我们将视提供举报证据的材料及时处理侵权或违法信息,电话:0571-85190010,谢谢!
  • 马上留言
  • close