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健康“不放假”,国庆长假综合征你中了哪几个

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国庆长假已过了,很多人都还没有缓过来,但康普森要提醒大家,尽情度假的同时也要当心这些假日病可能会找上你哦!

宅上瘾症

不想出门沉迷网络 饮食不规律

为了避开“国庆出行大军”

不少人会在假期选择宅在家里

就容易滋生一些不太健康的生活习惯

“每天各种姿势躺在床脊椎默默承受着压力”

其实,宅的本质并非不健康

它能让你有更多时间做自己喜欢的事情

做一下脊椎健康操也是不错的选择

“只要有一颗自律的心,宅也可以很正能量”

猫头鹰作息症

昼伏夜出热爱宵夜 腰酸背痛

不少“熬夜党”一放假更是肆意放飞自我

甚至到了昼夜颠倒的程度

看剧、聊天、玩游戏

再来点宵夜就更满足了

可是,在一时满足之余,你可能忽略的是

“在本该休息的时候,你的眼睛,肠胃甚至全身却都要为你‘加班’

“康普森温馨提示:熬夜成瘾后,身体负荷多会有肩颈酸痛,腰肌不适,浑身没劲这些困扰哦!”

大胃王后遗症

胡吃海喝频繁跑厕所 体重飙升

是不是常常恨不得把当地美食一网打进尽

如果是在家,做一桌菜招呼朋友们

谈天说地、喝撸串,也是美哉

“总是抱着‘假期就是要吃吃吃’的心态,平时的克制一下子就得以释放”

可是常常被忽略的是“美食三高”

与健康毫不相关,对肠胃对身体来说是不小的负担

只追求一时的大饱口福

“可身体受损消化不良才是得不偿失!”

每年国庆,也是入秋时节,秋季气候干燥,早晚温差较大,是各种疾病的高峰期。

秋季干燥,要注意多喝水,多运动,保养脊椎,预防多种秋季病哦~

健康“不放假”,国庆长假综合征你中了哪几个
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