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女性下面松驰怎么办?阻挡不了的紧致魅力

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什么是紧致?紧致是女xing提高夫妻xing生活质量的最有效途径。如今,很多有过孩子、40岁左右的女xing都很担心荫部萎缩的问题,因为很多女xing在分娩后会因下面松弛而影响夫妻的正常生活。下面松弛还会带来一系列女xing问题,如炎症、异味、白带异常、皮肤严重老化等。因此,女xing收紧致部势在必行!

首先我们来看看,产后下面松弛的常见原因:

产后下面松弛的原因有很多,胎儿过大(头部过大),在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成下面损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

大家都知道女人生产之后多多少少都会影响到下面松驰的,因为分娩时,下面撕裂及胎头压迫造成相关韧带松驰,那么生产之后女xing下面如何恢复紧致,主要方法有手术疗法,运动疗法,药物疗法等

简单的紧致运动有以下几种:

1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高下面周围肌肉的张力。

2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入下面,后收缩下面,夹紧下面,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会荫部肌肉,后放松,重复练习。

紧致运动锻炼贵在坚持,经常进行这些小锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和下面周围肌肉,配合雀仕瑾,则可帮助下面弹xing的恢复,对xing生活有所帮助。紧致不能仅仅依靠运动,运动疗法的致命缺点就在于需要长时间的坚持,并且效果还不是特别明显。所以,小编在这里推荐运动紧致方法配合纯植物精华的紧致产品效果会事半功倍。

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深呼吸法:

每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,下面周围肌肉也就变得丰实,有力,下面松弛就可以不药而愈了。

小编寄语:报道表明,好的心态有助于女xing保持年轻态。很多郁郁寡欢的女人,往往什么都不如人意。在为紧致做努力时,要始终保持着乐观开朗的心情,并坚信自己的努力一定会成功。另外,在饮食上面要注意,多吃含有胶原蛋白的食物,胶原蛋白对保持身体年轻很有帮助。不要熬夜,熬夜是女xing身体组织衰老的天敌。

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